torstai 6. heinäkuuta 2017

Kansallislajia aurinkorannikolla


Tässä VilleLi ja VilleLa suoraan Costa del Solin Fuengirolasta! No eipä nyt tosissaan. Kesäkuu on kääntynyt jo heinäkuuksi, mutta palataanpa vielä hieman ajassa taaksepäin siihen hetkeen, mistä tämä meidän Superpesiskausi alkoi. Olemme Imatran Pallo-Veikkojen ulkomaan vahvistukset Joensuun päästä ja opiskelut opettajankoulutuksessa tämän lukuvuoden osalta alkavat olla paketissa. Tämän kirjoituksen tarkoituksena meillä olisi palata Superpesiskauden sarja-avaukseen Espanjan Fuengirolaan. 
Suomisatavuotta ja IPV takaisin korkeimmalle sarjatasolle. Tästä meidän urheilutoimenjohtaja varmasti innostui ja päätti tämän kunniaksi Sotkamon Jymyn kanssa järjestää kauden avausottelun Espanjan Fuengirolassa. Katsotaan miltä reissu näytti meidän näkökulmasta. 

Alku oli melko nihkeää, sillä matka oli pitkä Joensuusta Lahden kautta Helsinkiin. Matkaan toi väriä vielä se, kun luulimme automme hajonneen ennen kuin pääsimme pois Joensuun alueelta. Loppu hyvin kaikki hyvin, pääsimme kuitenkin perille torstai-iltana ja majoituimme Helsingin hotelliin. Perjantaiaamuna meillä oli edessä melko suolainen herätys neljän aikaan, jonka jälkeen huitaisimme aamupalan nopeasti huiviin ja bussilla Helsinki-Vantaalle. On se vaan maallikolle melko jännää lentokoneessa oleminen. Pääsimme kuitenkin mukavasti perille ja Espanjan auringon alle.
Keli ei suosinut pahemmin perjantaina. Tuulipuku päällä joutui harjoittelemaan, kun ei aurinko paistanut ja tuulikin oli navakka. Kuitenkin lajin tekeminen näissä olosuhteissa maistui oikein hyvin, sillä pallo kulki oikein hyvin ja pesäpalloilijan talviharjoitteluun nähden ulkona lyöminen oli oikein mukavaa.   
Perjantain reenissä olikin juuri ajatuksena totutella ilmastoon ja hakea paljon lyöntitoistoja. Benalmadenan El Tomillar kenttä on kuitenkin sen verran lyhyt, että joukkueenjohtaja Tume sai olla takakentän aidan takana suojelemassa kerrostalon ikkunoita.   

Perjantai-iltana oli niukasti vapaa aikaa, mutta päästiin kuitenkin pyörähtämään hotellin vieressä olevassa ostoskeskuksessa. Mukaan tarttui ainakin Latun Juusolle Niken tyylikästä kenkää.Viimein kello löi 11:00 ja oli aika hypätä taksiin ja kohti stadionia. Stadionilla pystyimme lähestulkoon aistimaan hykertelevän ilmapiirin, joka vallitsi kaikkia pelaajia ja katsojia, jotka olivat tulleet jo hyvissä ajoin paikalle. Lämmittelyt alkoivat 12 aikoihin ja jo silloin oli paljon katsojia saapunut paikalle tsemppaamaan molempia joukkueita. 
Reenin jälkeen pelasimme vielä leikkimielisen ystävyysottelun yhteistyökumppanimme Baronan kanssa, joka päättyi harmiksemme Baronan murskavoittoon. 
Lauantaina päivä alkoi hotellin aamupalalla ja omatoimisella aamureenillä. Tällä kertaa keli suosi sen verran hyvin, että hotellin altaan vieressä oleva nurmialue veti eniten puoleensa reenaajia hikijumpalle.  

Lopuksi saimme myös pystyyn hyvät pallottelut. Vaikka pesäpalloilijoita olemmekin, jalkapallon pomputtelu on yksi suosituimmista aktiviteeteista oman lajin lisäksi, ja joillakin taito myös tässä lajissa on hyvällä tasolla, joillakin taas ei… Iltapäivällä meitä odotti reissun lähes ainut vapaa-aika, joka oli hyvä käyttää rentoutumiseen ja kiertelyyn ranta boulevardilla. Illalla meillä olikin ensimmäinen reeni virallisella ottelustadionilla, Pabellon Elola -stadionilla, jossa taas haimme tuntumaa alustaan ja ilmastoon.   
Tämän jälkeen kävimme syömässä ja pikku hiljaa jokaisen ajatukset alkoivat suuntautua kohti aamua ja todella kutkuttavaa Superpesiksen sarja-avausta.
Sitten koitti vihdoin ja viimein sunnuntaiaamu. Herätyskello soi 7:00 josta hyppäsimme lähes suoraan taksiin ja kohti Elola-stadionia aamuveryttelylle. Veryttelyn jälkeen tulimme takaisin hotellille, ja nautimme ravitsevan aamupalan. Tässä vaiheessa varmasti jokaisella oli jonkin verran perhosia vatsassa sillä H-hetkeen ei ollut kuin muutama tunti.
Viimein kello löi 11:00 ja oli aika hypätä taksiin ja kohti stadionia. Stadionilla pystyimme lähestulkoon aistimaan hykertelevän ilmapiirin, joka vallitsi kaikkia pelaajia ja katsojia, jotka olivat tulleet jo hyvissä ajoin paikalle. Lämmittelyt alkoivat 12 aikoihin ja jo silloin oli paljon katsojia saapunut paikalle tsemppaamaan molempia joukkueita. 


Tämä oli hyvin harvinaista, varsinkin kun puhutaan ”normaalista” runkosarjan pelistä eikä Superpesiksen finaaleista, ja juuri tämän takia jokainen varmasti tajusi, että nyt olemme tekemässä jotain todella hienoa ja ainutlaatuista. Konseptihan ei ollut lähelläkään sitä mihin suurin osa meidän joukkueesta oli tottunut. Monelle meidän pelaajista tämä oli ensimmäinen superpesis-ottelu. Tapahtumaa oli mainostettu ja hypetetty somessa useamman kuukauden ajan. Ottelu tuli myös suorana lähetyksenä Neloselta ja katsojia ottelussa oli kolmisentuhatta. Ottelun miljöökin oli kaukana siitä mihin olimme kotoisessa Suomessa tottuneet.

Ottelun erikoisuus toi meidän joukkueeseen jännitystä. Eikä sitä helpottanut vastassa ollut moninkertainen Suomen mestari Sotkamon Jymy. Ottelussa emme olleet parhaimmillamme, mutta silti jokainen meistä nautti hienosta tunnelmasta ja fiiliksestä pelata. Ikimuistoisen reissun olisi kruunannut yksikin sarjapiste, mutta Sotkamo vei ottelun puhtaalla voitolla. Lopussa kiitos seisoo tapahtuman järjestäjille ja yhteistyökumppaneille. Palataan asiaan ensi vuonna samoissa merkeissä…

keskiviikko 21. kesäkuuta 2017

Pesäpalloilijat ja OKL

”Sehän on hyvä yhdistelmä, kesät pellaa ja talvet sitten opettaa…”. ”Opettajiahan niistä on aina tullu…”.

Tämän kaltaisiin tuumailuihin on tullut törmättyä eri yhteyksissä useaan kertaan. Jotenkin tahdotaan ajatella, että näin on aina ollut ja näin on aina oleva. Että pesäpalloilijoista huomattava osa valikoituu opettajankoulutukseen. Ja vaikka niitä pesäpalloilevia opettajanalkuja ei todellisuudessa olisikaan sen enempää kuin esimerkiksi liiketalouden opiskelijoita, yleinen tuntuma siitä, että pesäpalloilevia opettajia tai niiksi aikovia on paljon, elää sitkeässä.

Toisaalta, nyt kun oma yliopistotaival luokanopettajakoulutuksessa alkaa, uskomatonta mutta totta, kääntyä vääjäämättä kohti loppuaan, on tullut huomattua että pesäpallotaustaisia yksilöitä on alkanut ilmestyä entistä tiheämpään myös Joensuun OKL:n maineikkaista ovista. Ja vielä kun koitan muistin sopukoissani päästä omien opintojeni aloitusvuoden (2012) vaiheille, taitaa olla niinkin, että pesis-tyyppejä oli ollut enemmän tai vähemmän opettajankoulutuksessa myös ennen allekirjoittanutta. Esimerkkejä löytyy omasta kotikunnastani Kiteeltä ja siellä vaikuttaneista pesis-suuruksista, sekä ympäri pesäpalloilevan Suomen.

Mikä tämän ilmiön sitten voisi selittää? Onko näissä rooleissa, pesäpalloilija ja opettaja, jotakin yhteistä, yhteistä nimittäjää, jotain mitä kautta asiaa voisi ymmärtää?

Pesiksessä tarvitaan monia erilaisia taitoja, ja niiden tarkoituksenmukaista soveltamista toiminnassa. On oltava kärsivällinen ja pitkäjänteinen toiminnassaan, harjoituskausi on verrattain pitkä moniin muihin palloilulajeihin nähden.  Pesis on joukkuepeliä, jolloin on noudatettava yhteisesti sovittuja sääntöjä, niin joukkueen sisällä kuin kilpailutilanteissa. Tarvitaan sitoutumista, joustavuutta. Ja totta kai myös kunnianhimoa kehittyä yksilönä, halua oppia uutta.

Entäpä luokanopettajana toiminen?
Monitaitoisuus, monialainen osaaminen? Kyllä.
Kärsivällisyys, lukuvuoden läpivieminen? Kyllä.
Yhteisesti sovittujen sääntöjen noudattaminen, oman itsensä kehittäminen? Kyllä ja kyllä.

Nykytrendin jatkumiselle on ainakin siinä mielessä hyvät näkymät, että pesäpallon asema yhtenä Joensuun Urheiluakatemian kärkilajina tulee takaamaan hyvät harjoittelumahdollisuudet ja lajin näkyvyyden myös ulospäin.

Mutta.

Hyvän aseman ja statuksen myötä tulee myös vastuu. On osattava toimia esimerkillisesti, oltava lajiporukkana yhtenäinen ja dynaaminen, osattava näyttää muille eteen, miten homma hoidetaan niin yksilö- kuin yhteisön tasolla. On osattava tehdä yhteistyötä, oppia toinen toiselta. Hetkinen vaan… Niinpä! Aivan kuten opettajien omassa työssään. 

Simo Rahunen

tiistai 6. kesäkuuta 2017

Urheilijan tie

Opiskelun ja urheilun yhdistää voimme,
Urheiluakatemian avulla sen helpoksi koimme.
Akatemia auttaa pulmassa jos toisessa,
neuvonnassa, ohjeistuksessa monen moisessa.

Areenalla hikireeniä painetaan,
samalla opintopisteitä laariin kaivetaan.
Joskus Vesikon vesiin pulahdetaan,
rentouttavaa oloa sillä haetaan.

Painot ja keihäät saa monesti kyytiä,
samoin hiekkalaatikon sannat pitkin seiniä.
Juoksurataa piikkarit usein rullaa,
ei urheilu koskaan ole täysin helppoa pullaa.
Paljon aikaa ja resursseja se vie,
silti iloinen on urheilijaelämämme tie.

Portugalin leiriltä vauhtia kesään haettiin,
sinne pakoon Suomen kylmiä säitä paettiin.
Leiri ohi on ja mieli hyvä,
samoin luotto omaan tekemiseen syvä.

Kilpailukausi kohta edessä on,
motivaatio ja tahto vankkumaton.
Puolassa tähtäin jo kirkkaana siintää,
unelmat siellä mahdollisesti todeksi liitää.

Kaikille hattua haluamme nostaa,
haaveita älkää haudatko koskaan.
Periksi koskaan ei pidä antaa,
vaan ylpeänä urheilua rinnassa kantaa.


Saara ja Simo

maanantai 5. kesäkuuta 2017

Joensuu hiihtävän yliopisto-opiskelijan näkökulmasta

Kaikki Suomen yliopistokaupungit huomioiden, Joensuu tarjoaa mielestäni kilpahiihtäjälle
parhaimmat olosuhteet treenaamiseen ympärivuotisesti. Joensuun kupeessa sijaitsee sekä kansainvälisesti arvostettu Kontiolahden ampumahiihtostadion että Pärnävaaran urheilukeskus, jotka mahdollistavat laadukkaan ja monipuolisen lajiharjoittelun. Lisäksi aivan yliopiston lähituntumassa sijaitsee Mehtimäen urheilupuisto mahdollistaen ”hyppytunneilla” tehtävät harjoitukset joko lenkkipoluilla tai lukuisissa muissa harjoittelupaikoissa (Joensuun areena, keskusurheilukenttä, uimahalli Vesikko, Laulurinteen tykkilumilatu jne.).

Kolin kansallispuisto upeine Pielisen järvimaisemineen antaa mahdollisuuden treenata vieläkin haastavammissa maastoissa. Sieltä nimittäin löytyy jopa niitä kuuluisia ”kymmenen minuutin nousuja”, joissa huippukuntoinenkin urheilija joutuu ahtaalle. Eikä Joensuusta ole Kolille matkaa kuin 75 km, joten huoltavan iltalenkin ehtii tekemään kotoa käsin. Koli on minulle ehdottomasti yksi Pohjois-Karjalan tärkeimmistä treenipaikoista, joissa olen viihtynyt varsinkin syksyisin. Kolilla suosin rullahiihtoharjoitusta mäkeen, sauvarinnettä välillä satama-Ukko-Kolin hotelli sekä pitkiä vaelluksia sisältäen Mäkrävaaran ja miksei Kopravaarankin. Syyskuun puolivälissä kisataan vuosittain myös Pohjois-Karjalan Hiihto RY:n järjestämä ”Kolin kunkku” -rullahiihtokilpailu, jossa hiihdetään rullilla vanhanmallinen takaa-ajokilpailu ja testataan samalla omaa kuntoa suhteessa edellisvuosien tuloksiin. Juoksukunnon pystyy testaamaan hapenottoa vaativalla niin sanotulla vuorijuoksutestillä, johon löytyy nimekkäiltä hiihtäjiltä kovia vertailuaikoja. Koli on toiminut itselläni erittäin hyvänä viikonloppuleirikohteena.

Kontiolahden ampumahiihtokeskus sijaitsee 15 km Joensuun keskustasta Kajaanin suuntaan. Joka syksy hiihtokausi käynnistyy siellä jäähdytetyn ladun ansiosta lokakuun puolivälissä. Ja välittömästi kauden päätyttyä voi todeta, että seuraavaan hiihtokauteen on enää noin viisi kuukautta aikaa. Sitä odotellessa samoja maastoja pystyy hyödyntämään rullahiihtämällä. Rullahiihtorata käsittää niin ässä- kuin seinänousunkin. Jäähdytetty latu on mahdollistanut omalla kohdallani hiihtokauden ensimmäisten tuhansien kilometrien ”totutteluhiihtämisen” helpolla reilun kahden kilometrin mittaisella ladulla sekä tehojen lisäämisen lajinomaiseen harjoitteluun seinänousun ja ässänousun lenkkejä hyödyntäen (yhteensä n. 4 km). Hiihtokauden alusta alkaen ladulla voi hiihtää molempia hiihtotapoja.  Latu kunnostetaan pariin kertaan päivittäin, mikä takaa olosuhteiden säilymisen erinomaisena sääolosuhteista riippumatta. Monena vuonna jäähdytetty latu on ollut minulle vuodenvaihteeseen asti ainoa paikka, jossa hiihtoharjoittelu lumella on onnistunut.

Pitkää hiihtokautta värittää myös lukuisat jokavuotiset kansalliset ja kansainväliset kilpailutapahtumat. Esimerkiksi kaudella 2016–2017 Kontiolahden ampumahiihtostadionilla kilpailtiin niin ampumahiihdon maailmancupin ja IBU-cupin kilpailut, kansainväliset Masters kilpailut sekä maastohiihdon SM-kilpailut ja kansainväliset FIS-hiihdot useiden muiden kansallisten kilpailujen lomassa. Stadionilla harjoitellessa voi samalla bongata lukuisia ulkomaisia huippuhiihtäjiä, sillä useiden maiden maajoukkueet leireilevät näissä maailmankuuluissa maastoissa vuodesta toiseen. Joensuun urheiluakatemiaan kuuluvat hiihtäjät saavat akatemialta tukea kausikortin hankintaan, ja tokihan me akatemialaiset suuntaammekin aamutreenimme ladun avauduttua Kontiolahdelle.

Pärnävaaran urheilukeskus sijaitsee 16 km Joensuun keskustasta Kuopion suuntaan. Pärnävaara on jääkauden aikaansaannos, drumliini, ja maastoltaan mukavasti vaihtelevaa kangasmaastoa. Rullahiihtoon käytössä on kesäisin valaistun ladun osuus, eli 5 kilometrin kuntorata. Talviaikaan latuja riittää useita kymmeniä kilometrejä. Itse olen suosinut pitkällä lenkillä Pärnävaaralta Lykynlammelle menevää yhdyslatua, jonka latukone ajaa joka aamu ensimmäisenä. Pärnävaaran huipun puolella on myös haastavat kilpaladut, joista löytyy useampia variaatioita viiden kilometrin lenkiksi. Niitä mäkiä on tullut hyödynnettyä myös sauvarinneharjoituksissa. Myös Pärnävaaralla olisi erinomaiset puitteet suurkilpailujen järjestämiselle latuprofiilien ja oheistilojen vuoksi.

Joensuun suurena etuna opiskelevan urheilijan kaupunkina näkisin myös sen, että Joensuu on kaupunkina ihanteellisen kokoinen ja lähtevällä paikalla esimerkiksi kisareissujen suhteen. Treenipaikoille kulkeminen on helppoa sujuvine liikennejärjestelyineen ja treenipaikkoja löytyy myös aivan kaupungin keskustan tuntumasta. Opiskelija, jolla ei ole omaa autoa käytössä, saanee varmasti apua akatemian kautta järjesteltävistä yhteiskyydeistä, onhan meitä hiihtäjiä täällä useampiakin. Nimekkäät hiihtolajien edustajamme kuten Kaisa Mäkäräinen, Perttu Hyvärinen ja Kari Varis omalta osaltaan ovat myös suunnannäyttäjinä, miten hiihtäjän kuuluu treenata eri vuodenaikoina. Akatemia tarjoaa myös erilaisia tukipalveluja niitä tarvittaessa.

Paikalliset urheiluseurat, kuten Kontiolahden Urheilijat, Liperin Hiihtoseura ja Joensuun Kataja järjestävät myös yhteisharjoituksia ja iltahiihtokilpailuja talviaikaan. Kesäaikaan on luvassa avoimia testijuoksuja ja monenlaisia hölkkäkilpailuja, joissa silloin tällöin on tullut testattua treenien onnistumista. Valmistuttuani toivon saavani töitä Joensuun lähistöltä, sillä Joensuu on osoittautunut minulle mieleiseksi kaupungiksi, jossa voin kehittyä urheilijana edelleen.

Laura Karkkulainen, 24v., Filosofian maisteri keväällä 2017, Itä-Suomen yliopisto

sunnuntai 18. joulukuuta 2016

Uimarina Joensuun Urheiluakatemiassa


Hei,

nimeni on Janne ja olen 21 vuotias opiskelija Joensuusta. Opiskelen Itä-Suomen yliopistossa yhteiskunta- ja kauppatieteiden tiedekunnassa kolmatta vuotta. Haluaisin kertoa teille hieman urheiluakatemian tarjoamasta mahdollisuudesta sovittaa tavoitteellinen harjoittelu yhteen opiskelun kanssa. Lajini on uinti, ja edustan JoUS:ia eli Joensuun Uimaseuraa.


Menin uimakouluun kun olin 6-vuotias ja olen siitä lähtien harrastanut uintia. Uinnin ohella minulla on ollut myös monia muita harrastuksia, mutta 14 vuoden iässä päätin keskittyä pelkästään uintiin. Pidän uinnista, sillä se on hyvin monipuolinen ja haastava laji. Erityisen mukavaa on se, kuinka siinä harjoitellaan yhdessä muiden kanssa tiiviissä porukassa. Ryhmän yhteishenki tiivistyy, koska harjoittelemme, leireilemme ja käymme kisamatkoilla yhdessä. Ryhmässä harjoitteleminen on mielestäni erinomaista vastapainoa arjen puurtamiselle. Treenatessa voi unohtaa hetkeksi muuhun tekemiseen, nimenomaan sellaiseen, josta nauttii. Harjoittelemme yleensä yhdeksän kertaa viikossa. Akatemian aamuharjoituksia on näistä kolmet. Ti, Ke ja To aamut. Ohessa normaali viikoittainen harjoittelurytmi.

Ma
Ti
Ke
To
Pe
La
Su
Aamu

Allas
Puntti
Allas

Allas

Ilta
Kuivatreeni + allas
Allas
Kuivatreeni + allas
Allas
Allas + puntti



Tiistai- ja torstai aamuisin käymme yleensä aamulla uimassa. Yleensä näiden harjoitusten teemat vaihtelevat tekniikan, tehojen tai vesivoiman välillä. Keskiviikkoisin pidämme punttitreenin Areenalla. Siellä on hyvät puitteet voimaharjoittelulle ja hyvin tilaa. Aamutreenien jälkeen käyn aina syömässä lounaan Tiedepuiston ravintolassa, sillä se aukeaa arkisin klo 10. Tämän jälkeen menen päivän ensimmäisille luennoille. Iltaharjoituksen ajoittuvat meillä pääsääntöisesti klo 16-19 välille. Välillä menen suoraan luennoilta harjoituksiin, kun taas joinakin päivinä ehdin käymään kotona ennen harjoitusten alkua.

Urheiluakatemia tuo erinomaisen mahdollisuuden yhdistää harjoittelun opintojen suorittamisen toimivaksi kokonaisuudeksi. Aamuharjoitusten ja kurssien yhdistäminen voi tuoda joitain päällekkäisyyksiä, mutta niistä ei ole muodostunut kertaakaan ongelmaa. Olen valinnut kursseista ne ryhmät, jotka ovat sopineet yhteen harjoitusaikataulujeni kanssa. Luennoitsijat ovat myös suhtautuneet asiaan hyvin positiivisesti ja ovat ymmärtäväisiä asian suhteen. Näissä asioissa kannattaa olla itse aloitteellinen ja puhua niistä suoraan luennoitsijan kanssa. En ole kokenut urheiluakatemian hidastaneen opintojeni etenemistä ollenkaan. Kaiken lisäksi harjoittelusta saa opintopisteitä, mikä on mielestäni huippujuttu. Näin voi keskittyä sekä harjoitteluun, että opintoihin tosissaan. Voinkin varauksetta suositella urheiluakatemiaa kaikille tavoitteellisesti harjoitteleville opiskeleville urheilijoille!

Treeni- ja opiskeluintoa toivottaen,

Janne

JoUS kuulumisia voi seurata seuran verkkosivuilta, sekä sosiaalisen median puolelta
Instagram @joensuunuimaseura

tiistai 21. huhtikuuta 2015

Mietteitä kauden jälkeen

Pari kuukautta sitten julkaistiin ensimmäinen kirjoitukseni jääkiekkoilijan arjesta urheiluakatemian jäsenenä. Nyt kun jääkiekkokausi on pelien osalta paketissa, on hyvä hieman katsoa taaksepäin ja miettiä mistä lähdimme liikkeelle ja mihin päädyimme. Olen Hanna-Riikka Turpeinen, edustan Jokipoikien naisten joukkuetta ja opiskelen Itä-Suomen yliopistossa kasvatustieteen koulutusohjelmassa. 

Joukkueemme aloitti kautensa syyskuussa mestiksen karsintasarjassa ja sijoituimme omassa lohkossamme toiseksi. Näin selvitimme tiemme kuuden parhaan joukkoon ja karsinnasta eteenpäin. Tammikuussa alkoikin sitten varsinainen naisten mestis, jossa pääsimme tavoitteeseemme ja sijoituimme kolmanneksi. Tämän jälkeen pelasimme vielä mestiksen jatkosarjan, jossa sijoituimme jälleen toisiksi. Kausi oli pitkä, ja kilometrejä bussissa kertyi parhaimmillaan viikon sisään yli 2300, matkustimmehan pohjoiseen Rovaniemelle saakka sekä saman viikon aikana vielä Lapinlahdelle ja Tampereelle. Kyseiset pelireissut ovat kuitenkin omiaan joukkueen yhteishengen parantamisessa sekä joukkueen yhteen hitsautumisessa.

Aino, Julia, Maria ja Heta aamuoheisella jäähallin punttiksella. Painot kohdallaan.
Joukkueemme laitettiin kasaan vasta viime kevään ja kesän aikana, ja pelaajilla on hyvin erilaisia pelitaustoja. Toisilla on kokemusta niin maajoukkueesta kuin ulkomailtakin asti, ja toiset ovat puolestaan pelanneet Suomen sarjoissa. Myös joukkueen ikähaitari on suuri, nuorimmat pelaajamme ovat vielä yläasteella ja kokeneempi kaarti on jo päälle kolmenkymmenen. Joukkueemme monipuolisuus on rikkaus ja voidaan todeta, että kautemme oli erittäin onnistunut ja menimme eteenpäin niin yksilöinä kuin joukkueenakin. Tästä on hyvä jatkaa ensi kauteen.

Henkilökohtaisella tasolla kauteen mahtui paljon itsestä oppimista ja kasvua urheilijan elämään. Ennen tätä kautta pidin muutaman vuoden tauon aktiivipelaamisesta, joten työ kauden alussa niin fysiikan kuntoon saamisessa kuin pelituntuman ja -käsityksen takaisin herättelemisessä oli suhteellisen kova. Oli myös pakko oppia olemaan itselleen armollinen ja hyväksyä se fakta, ettei voinut salamannopeasti ollakaan täsmälleen samassa kunnossa kuin parhaina pelivuosina aikaisemmin. Alkuun päästyäni fysiikka alkoi kuitenkin kehittyä ja mitä enemmän treenejä ja pelejä kertyi, sitä paremmaksi myös oma peli muuttui. Paljon on vielä tekemistä, eikä kehitys jääkiekkoilijana ja urheilijana lopu koskaan. Nyt olen kuitenkin valtavan onnellinen siitä, että olen saanut motivaation kiekkoon ja treenaamiseen takaisin ja siitä, että nautin urheilemisesta.

Aamuisin pukukopissa on tilaa levittäytyä. Tässä on Milkan paikka.
Urheiluakatemian roolia omassa kehityksessä ei käy kiistäminen. Aamutreenien henkilökohtainen lajitaitovalmennus oli minulle omiaan hiomaan omaa peliäni paremmaksi kauden aikana sekä tuomaan jo hieman unholaan painuneita asioita lihasmuistista takaisin. Aamutreenit tuovat myös mukavaa rytmiä muuten melko vapaaseen yliopistoelämään. Kontaktiopetusta ei minun kasvatustieteen koulutusohjelmassani ole paljonkaan, joten treenit sopivat aikatauluuni hyvin ja toimivat hyvänä käynnistyksenä arkiaamuille. Nyt kauden päätyttyä otamme vähän happea ja pidämme parin viikon kevyemmän jakson, jotta kroppa saa levättyä. Sen jälkeen aloitamme taas treenaamisen täysillä ja keskittymisen uuteen kauteen ja uusiin tavoitteisiin niin joukkue- kuin yksilötasollakin.


Joukkueemme kuulumisia voit seurata facebook-sivultamme: https://www.facebook.com/jokiponaiset?fref=ts

sekä seuran kotisivuilta:
http://www.juniorijokipojat.fi/joukkueet/jokipojat-naiset

Keväisin terveisin,

Hanski #15

torstai 5. maaliskuuta 2015

Kohti loppuhuipennusta!!


Nyt urheiluakatemian blogiin vuorostaan kirjoittelevat Puijo Wolleyn naisten edustusjoukkueen pelaajat keskitorjuja Kristiina Minkkinen ja hakkuri Tilda Oikari. Tällä hetkellä meidän kisakausi lähenee kohti loppuhuipennusta eli tulevana viikonloppuna pelaamme naisten ykkössarjan välierissä ja taistelemme pääsystä sarjan finaaliin. Vaikka pelit alkavatkin jo käydä vähiin, on tulevissa päivissä ja otteluissa enemmän tunnelatausta ja adrenaliinia kuin koskaan aikaisemmin tällä kaudella. Näiden pelien eteen olemme tässä joukkueen voimalla jaksaneet nöyränä painaa “duunia” koko kauden ajan - siis vetää palloreeniä joka arki-ilta Pohjantien kotihallissa, nostaa rautaa punttisalilla ja tehdä huoltavia harjoitteita peliviikonloppujen jälkeen. Arki on samaa kuin muillakin urheilijoilla - peliviikonloput on juhlaa!

Monia saattaa kiinnostaa, miten joukkueemme harjoittelee. Meistä kaikki yhtä lukuun ottamatta ovat opiskelijoita, joten treenien rytmittäminen joukkueen arkeen on suhteellisen helppoa verrattuna siihen, jos moni olisi jo työelämässä. Tässä on esimerkki ihannetreeniviikosta kuluneen kauden ajalta:




Ma
Ti
Ke
To
Pe
La
Su
aamu
lepo
Voimapuntti
akatemian pallotreeni
Keskivartalo treeni
akatemian pallotreeni
pallotreeni
ulkoilu
ilta
palauttavaa ja venyttelyä
pallotreeni
pallotreeni
pallotreeni
pallotreeni
+pikavoimapuntti
peli
peli


Urheiluakatemian tarjoamat aamutreenit ovat oiva lisä joukkueen yhteisiin harjoitteisiin. Aamutreeneissä pystytään keskittymään enemmän yksilötaitoon ja kiinnittämään huomioita esimerkiksi erilaisiin tekniikkavirheisiin. Lisäksi se, että aamuisin valmentajana toimii joukkueemme oma valmentaja, helpottaa edellä mainittujen asioiden fiksaamisessa. Akatemia on tarjonnut myös hyvät harjoitusmahdollisuudet harjoitella Kuopio-hallilla, jossa muun muassa kuntopallon heittäminen ja fysiikkatreenit onnistuvat erittäin hyvin. Erittäin tapaturma-alttiin lajin harrastajina on myös mainittava, että fysioterapeutin ja liiketaitovalmentajan tarjoamasta avusta on ollut paljon hyötyä, kun joukkueella on milloin mitäkin vaivaa ollut. Akatemia pitää meistä urheilijoista huolta, kuten joukkueen taustalla toimiva seura.

Ennen kauden alkua asetimme joukkueena tavoitteeksi SM-liigaan nousun. Vaikka kevään puolella
ylemmässä jatkosarjassa joukkuettamme ovat vaivanneet useat loukkaantumiset ja sairastelut, on silti todettava, että olemme edelleen kiinni tavoitteessamme. Joukkueemme ei ole ykkössarjan kokenein tai fyysisin vaan keski-iältään ehkä kaikkein nuorin, mutta onneksi lentopallossa ottelut voitetaan peliälyllä, hyvällä tekniikalla ja tahdonvoimalla. Pelaajiemme vahva sitoutuminen joukkueeseen ja korkea motivaatio harjoitella kovaa ovat vaikuttaneet paljon siihen, mitkä numerot pelien loputtua ovat näkyneet kauden aikana tulostaululla.

Jos naisten lentopallo alkoi edes hieman kiinnostaa, niin tulevana lauantaina (7.3.) pelaamme välieräottelun Kuopiossa Pohjantien koululla klo.16:00 Tamperelaista Mestoa vastaan, joten tervetuloa katsomaan! Pelaajaesittelyjä ja tarinoita joukkueestamme kuluneen kauden ajalta voi muuten käydä lukemassa seuramme nettisivuilta sekä Facebookista :)
http://www.puijowolley.fi/naiset-edustus/
https://www.facebook.com/pages/Puijo-Wolley-naiset-edustus/1503520736549509

Keväisin terkuin
Tile #1 ja Krisse #8

p.s. Ja Instagramissakin meitä voi seurata!! #puwonaiset